Reprise Avec de l’Interval Training – Circuit Endurance Débutants

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Nous y sommes, c’est le moment de reprendre l’entrainement. Mais en douceur attention ! Cela dit j’ai préparé pour vous une petite séance qui ne devrait pas vous prendre plus de 30 minutes si vous êtes débutant.

Pour cette séance le but est d’enchainer 4 exercices, sans temps de récupération entre chaque exercice. Puis de prendre 2 à 3 minutes à la fin du circuit. Circuit à répéter 5 à 9 fois.

Avec ce type d’entrainement on fait un travail d’endurance, idéal pour commencer la saison. En tout cas c’est ce que je préfère personnellement. Commencer par une saison avec un travail en endurance, puis par la suite basculer sur de la force ou de la prise de masse pure et dur ! Cela dépend de l’objectif de chacun. Faites comme vous voulez 😉

Vous solliciterez les cuisses, fessiers, bras, épaules, abdos… Donc plutôt pas mal.

Aller voici votre séance, vous m’en direz des nouvelles…

Circuit training endurance halteres

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Bon entrainement futurs guerriers !!!