Perdre du gras et se muscler | Le mec en mini quad…

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Dans cette vidéo je vous donne mon point de vue sur l’objectif perte de gras et musculation. Beaucoup de personnes souhaitent perdre du gras et se muscler en même temps. Je vous explique comment.

Les points à retenir:

Il devrait idéalement y avoir dans votre tête une vision bien distinct car ce sont 2 objectifs qui se croisent.

En prise de muscle il est souvent difficile de perdre du gras pour plusieurs raisons

  • Vous êtes en régime hyper-calorique.
  • Il est facile d’abuser des glucides et cela provoque une prise de gras

Pour une personne débutante, jeune, ou avec une excellente maitrise de son alimentation perdre du gras et se muscler reste possible. Mais je vous recommande de prendre les choses chacune en son temps.

Plusieurs d’entre vous souhaitent perdre du gras. Se mettent à une activité type musculation/cardio et pensent qu’elles vont aussi prendre du muscle. Alors oui c’est possible mais seulement si vous débutez ou savez ce que vous faites.

Dans le cas contraire je vous conseil de plutôt MAINTENIR votre masse musclaire. C’est totalement différent et plus réaliste.

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